Doświadczalnik

139,00

Terapia to głównie rozmowa. Myślę, że każdy się z tym zgodzi. Niewątpliwym atutem terapii jest możliwość przeżycia czegoś dla siebie ważnego w obecności innego człowieka. Jednak ja często korzystam z kilku ulubionych ćwiczeń. Dlaczego?

Otóż ćwiczenia mają zasadniczą przewagę – pozwalają coś prawdziwie odczuć. Kiedy opowiadamy, robimy to już zawsze z pozycji obserwatora. Oczywiście pojawiają się emocje, ale jest to jednak inny rodzaj doświadczenia niż podczas ćwiczeń.

Z tej miłości do doświadczania powstał ten E-book a raczej Workbook rozwojowy. Zeszyt, który pomoże Ci lepiej poznać i zrozumieć siebie. Drukuj strony tyle razy ile potrzebujesz, pisz w każdym wolnym miejscu!

Kategoria:

Opis

Terapia to głównie rozmowa. Myślę, że każdy się z tym zgodzi. Niewątpliwym atutem terapii jest możliwość przeżycia czegoś dla siebie ważnego w obecności innego człowieka. Jednak ja często korzystam z kilku ulubionych ćwiczeń. Dlaczego?

Otóż ćwiczenia mają zasadniczą przewagę – pozwalają coś prawdziwie odczuć. Kiedy opowiadamy, robimy to już zawsze z pozycji obserwatora. Oczywiście pojawiają się emocje, ale jest to jednak inny rodzaj doświadczenia niż podczas ćwiczeń.

Z tej miłości do doświadczania powstał ten E-book a raczej Workbook rozwojowy. Zeszyt, który pomoże Ci lepiej poznać i zrozumieć siebie. Drukuj strony tyle razy ile potrzebujesz, pisz w każdym wolnym miejscu!

Nie ma jednak dróg na skróty – to są ćwiczenia, które realnie stosuje się na terapiach. Nie będzie więc gotowych rad. To narzędzie, które może Ci zobaczyć coś inaczej, tyle na ile będziesz na to gotowy. Gdybym zupełnie subiektywnie miała powiedzieć ile wam zajmie praca z e-bookiem to byłoby to minimum pół roku! Natomiast większość ćwiczeń dobrze jest robić w czasie – wracać do nich, porównywać, zadziwiać się na nowo.

Zeszyt nie zastąpi terapii – nie taki jest jego cel. Może być natomiast świetnym uzupełnieniem procesów rozwojowych, coachingowych, terapeutycznych.

Ten e-book będzie dla Ciebie jeśli:

  • Czasem siebie nie rozumiesz;
  • Chcesz poznać swoje mocne strony;
  • Chcesz poznać obszary do głębszej pracy;
  • Potrzebujesz nabrać dystansu;
  • Chcesz wypracować w sobie nowe zasoby;
  • Potrzebujesz zrozumieć swoją przeszłość;
  • Nie wiesz dlaczego trudno Ci wprowadzić zmiany w życiu;
  • Czasem czujesz emocje, z którymi ciężko Ci sobie poradzić;
  • Chcesz pozbyć się przekonań, oczekiwań które Cię blokują;
  • Lubisz pracę samodzielną.

Ten ebook może nie być dla Ciebie jeśli:

  • Oczekujesz gotowych rozwiązań;
  • Wolisz formę podręcznika z dużą ilością teorii i przykładów;
  • Jesteś w poważnym kryzysie emocjonalnym i nie masz wsparcia, nie jesteś pod opieką lekarza lub terapeuty;
  • Nie masz teraz czasu i chęci na poznawanie i doświadczanie.

Ebook porusza następujące tematy:

  • Jakie wydarzenia w twoim życiu sprawiły, że jesteś tym kim jesteś?
  • W jaki sposób snujesz opowieść o sobie i swoim życiu?
  • Jakie jest twoje miejsce w rodzinie?
  • Co można zobaczyć patrząc na twoją rodzinę?
  • Jak patrzeć na swoje wartości i jak z nich korzystasz?
  • Jak i po co spotkać się ze swoim wewnętrznym dzieckiem?
  • Jak poradzić sobie z natłokiem oczekiwań, poglądów, głosów w swojej głowie?
  • Co wpływa na Ciebie w twojej codzienności i jakie ma to konsekwencje?
  • Jak pracować z dylematami?
  • Jak zadbać o siebie gdy jest szczególnie trudno?
  • Jak podjąć decyzję gdy obie opcje są dobre lub złe?
  • Jak pracować z trudnymi emocjami, uczuciami, cechami które nam w sobie przeszkadzają?
  • Po co i jak rozmawiać ze sobą?
  • Jaka jest użyteczność listów w procesach terapeutycznych i nie tylko?
  • Co jest ważne w relacjach międzyludzkich i jak to na mnie wpływa?
  • Co jest powodem braku zmian i jak sobie z tym można poradzić?
  • Gdzie kończy się nasz wpływ i co wtedy można zrobić?
  • Jakie aspekty warto mieć na uwadze by żyć w balansie i jak to robić?
  • Do czego dłuży nam opiekuńczość i jak mogę ją dla siebie zrobić?
  • Jak pomóc sobie z odpuszczeniem tego, co może się nie wydarzyć?
  • Jak obejrzeć swoje granice w relacjach z ludźmi?
  • Jak porozmawiać z kimś, kto nie chce lub nie może tego zrobić a to dla nas ważne?
  • Jak pracować ze swoją przyszłością?
  • Dlaczego czasem lepiej jest nie zmieniać niż zmienić?

 

Liczba stron: 147

Kupując pomagasz – z każdego sprzedanego egzemplarza 5 zł zostanie przekazane na Fundacje Dajemy Dzieciom Siłę.